Happy Hallux – Fußgesundheit
Workshops und offenes Training
Gesunde Füße und warum es mit der Basis steht und fällt
WAS passiert im Workshop
Gesunde Füße spielen im Yoga, aber primär natürlich im alltäglichen Leben eine durchaus entscheidende Rolle. Größtenteils unbeachtet und wenig gewürdigt sind deine Füße ganz wörtlich die Basis deines Lebens. Gehen, Stehen, Laufen ist ihr täglicher Job. Sie kommen erst ins Bewusstsein, wenn der Sommer naht – oder offensichtlicher, wenn sie schmerzen (Stichwort z. B. Hallux Valgus oder Rigidus).
Gehörst du auch zu denen, die sich mit den Füßen plagen, sie mehr oder weniger wertschätzen und wissen oder ahnen, dass die Pflege der Füße/Basis (präventiv) wichtig ist?
Hier hilft der Workshop dir, erst einmal eine gute Verbindung zu deinen Füßen herzustellen und mit ein paar grundlegenden und dann ergänzenden Übungen und Massagen Mobilität und Entlastung zu schaffen. Der Fokus liegt weniger auf anatomischer Theorie oder der Empfehlung für das passende Schuhwerk, sondern mehr auf dem Umsetzen und dem Machen, damit du ganz praktisch in die Gänge kommst.
Die vermittelten Übungen und Aspekte unterstützen deine Eigenverantwortung und geben dir einen Einblick in einfache Möglichkeiten, mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge auf dich und deine Fußgesundheit zu achten.
[Anmerkung zu den Vorgänger-Workshops in 2023: Die inhaltliche Trennung in „Alltag“ und „Yoga“ ist aufgehoben und der ausführliche Theorieteil zugunsten von mehr praktischen Übungen gestrichen]
WAS passiert im offenen Training
Das offene Training bietet sich an, wenn du den Workshop besucht hast und danach das Gelernte begleitet vertiefen und routinieren möchtest.
Auch wenn du nicht beim Workshop warst, sind die vermittelten Übungen ohne Vorkenntnisse gut umsetzbar und dienen als Grundlagen für das heimische und alltägliche Üben.
Es gibt, in den zur Verfügung stehenden 30 Minuten, eine kleine Routinepraxis mit Massage, Mobilisierung, Kräftigung und entspannendem Ausgleich.
Für WEN ist Happy Hallux geeignet
… wenn intuitiv oder wissentlich (präventives) Interesse daran besteht, langfristig gesund durchs Leben zu gehen.
… wenn das erste Zwicken und Zwacken die Füße ins Bewusstsein gebracht hat und Kräftigung, sowie Beweglichkeit nötig ist.
… wenn bereits Kontakt zum Orthopäden/zur Orthopädin oder einem Physiotherapierenden besteht und die Diagnose Hallux Valgus mild oder moderat umfasst.
… wenn auch bei starken, äußerlichen Beeinträchtigungen die Füße schmerzfrei Freude an Training haben.
… wenn die Umsetzung in der Gruppe bzw. unter Anleitung ein hilfreiches Wohlgefühl auslöst und damit die Bereitschaft zum Üben ungezwungen etabliert.
REZENSIONEN – Was Teilnehmende aus den bisherigen Workshops sagen
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Das waren zwei intensive Stunden für mich und meine Füße! Die Mischung aus Infos zu und rund um die Füße, ihre Beweglichkeit und dem, was sie mögen und ihnen guttut, war super aufeinander abgestimmt. Die praktischen Übungen sind absolut alltagstauglich. Die erste mache ich jetzt schon morgens im Bett vor dem Aufstehen! 🙂 vielen Dank für die guten Anregungen, die Vorbereitung und den so angenehmen Rahmen in deinen Räumen, ganz herzliche Grüße!
Silvia [Gesunde Füße im Alltag, 03.23]
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Unglaublich wertschätzend dem Körper/Geist gegenüber. Vielen Dank für die liebevolle Gestaltung des Workshops!
o. A. [Gesunde Füße im Yoga, 04.23]
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Danke Kacha! Es war sehr angenehm und hilfreich.
Agnes [Gesunde Füße im Yoga, 04.23]
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Du hast alles höchst aufwändig und sehr liebevoll vorbereitet und ich habe mich wirklich gut informiert gefühlt. Dank meiner Notizen habe ich auch einiges mitgenommen.
Birgitta [Gesunde Füße im Yoga, 04.23]
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Das war ja mal eine absolut runde Sache für unsere Füße. Einfach toll! Mir hat es richtig gutgetan! Sonst kümmere ich mich gar nicht so intensiv um sie. Krass auch, wie sich das Empfinden verändert hat, vor und nach den Übungen und Massagen. Beim nächsten Mal möchte ich noch mehr Ideen zum Dehnen haben. Es war so abwechslungsreich und intensiv, ich hab gar nicht gemerkt, wie schnell die Zeit vergangen ist.
Th. L. [Gesunde Füße im Alltag, 03.23]
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Wir haben den Workshop zu zweit gebucht
Erste Eindrücke: Es ist eine Wohltat zu erleben, wie freundlich Kacha immer wieder ihre Teilnehmer begrüßt, jeder fühlt sich willkommen. Der Raum an sich ist schon wunderschön, diesmal war er mal im Rundkreis vorbereitet und ganz liebevoll geschmückt, tolle Frühlingsblumen und in der Mitte eine lange Decke, die etwas verdeckte, eine Überraschung, wie sich später herausstellte. Jeder Teilnehmer hatte mehrere Utensilien an seinem Platz: eine kleine Blackroll nebst einem Massage-/Stachel-Ball, ein Theraband und einen Fragebogen nebst Stift. Kacha hatte außerdem ein Model des Knochen-Apparates vom Fuß und diverse Bilder von Fuß-Krankheitsbildern.
Das Hallux-Seminar: Die Durchführung des Workshops war professionell, sie war sehr gut vorbereitet. Die Themen waren sehr interessant und abwechslungsreich. Kleine Scherze lockerten die Runde immer wieder auf. Wir lernten, wie wir unsere Füße richtig massieren. Ein Highlight war u.a. das jeder einen präparierten Barfußgang mit geschlossenen Augen per Pedes ertasten konnte, ein besonderes Erlebnis.
Fazit: Das Seminar war für uns eine Bereicherung. Bevor jemand an eine Operation denkt, sollte er/sie das Gelernte ausprobieren. Wir werden es an andere weiterempfehlen.
Ludwig Wolff [Gesunde Füße im Alltag, 03.23]
WANN
Happy Hallux – Gesunde Füße WORKSHOP:
Samstag, 10:00 bis 12:00 Uhr
vorerst keine Termine – alternative Workshops siehe Veranstaltungen.
Der Workshop startet AB 5 verbindlichen Anmeldungen.
Anmeldeschluss für die Mindestteilnehmerzahl ist immer 10 Tage vor Start.
OFFENES TRAINING 👣 Happy Hallux Workout für die Füße:
Sonntag, 10:00 bis 10:30 Uhr
vorerst keine Termine
Bitte immer den aktuellen Eintrag im Terminkalender berücksichtigen.
Änderungen vorbehalten.
ZU BEACHTEN
Der Workshop ersetzt nicht den Besuch bei einer Ärztin/beim Arzt oder Physiotherapeutin/en! Bei gesundheitlichen Fragen, starken Beeinträchtigungen oder Beschwerden bitte die entsprechend medizinisch versierte Fachperson aufsuchen.
Für die Praxis wird bequeme Sport-/Yogabekleidung benötigt, sowie ein kleines Handtuch und 1 paar frische Extra-Socken.
Die Plätze sind begrenzt, daher lohnt es, sich zeitnah anzumelden.
Hallo und Namaste,
ich bin Kacha und führe dich durch die Einheiten.
Den ersten Kontakt zum Thema hatte ich, als meine Mutter sich an den Füßen operieren ließ, um ihren Hallux Valgus zu korrigieren. Der familiären Disposition geschuldet, wollte ich für meine Füße aktiv werden und eine Operation vermeiden. Seither beschäftige ich mich bewusster mit meinen Füßen und dem Zusammenhang zum ganzen Körper. Später wurde mir ein aufkommender Hallux Valgus und ein Hallux Rigidus diagnostiziert, was mein Bestreben und meine Auseinandersetzung mit dem Thema intensivierte.
Ich vermittle die Inhalte empirisch erprobt, praktisch, mit dem Blick auf den ganzen Menschen und seinen Alltag. Es ist mir wichtig, dass du Freude an der Sache hast und Eigenverantwortung für deinen Körper übernehmen magst.
Mit Offenheit, Neugierde und mit Lust daran unvoreingenommen, etwas Neues zu lernen, bist du bei purefreude yoga und Happy Hallux bestens aufgehoben.
Du darfst dich auf Übungen und Pflegetipps freuen, die dich wieder oder überhaupt erst einmal in Kontakt mit deinen Füßen bringen.
Bist du bereit
… bewusst etwas für dich zu tun?
… Hilfe zur Selbsthilfe anzunehmen und neue Wege zu gehen?
Und hast du Lust auf Fuß-Workout?
Jetzt ist Zeit für deine Füße.
Um zu buchen, klicke auf den Button, wähle dann deinen Wunschtermin aus und buche dich ein, damit der Platz für dich sicher ist.
Bitte beachte: Nur wer online angemeldet ist, hat die Chance auf einen Platz. Die Plätze werden nicht reserviert – eine verbindliche Buchung und die Sicherung des Platzes besteht mit der Begleichung des Kostenbeitrags. Sollte der Workshop mit Anmeldefrist nicht zustande kommen, wird der geleistete Kursbeitrag zu 100 % zurückerstattet. Die Regeln zur Stornierung sind im Impressum (AGB) von purefreude yoga einsehbar.
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