Knick-Senkfuß
Ausgangslage/Analyse:
Bänderrisse re/li
Trauma USG/OSG
Nervenstörung Hallux re
Knieschmerzen primär li
familiäre Vorbelastung
Wunsch langfristig mehr Stabilität und schmerzfreie Beweglichkeit/Mobilität zu pflegen und zu erhalten.
Therapie:
Stand und Balance erfahren (Propriozeption)
Aufrichtung im Sprunggelenk etablieren
Fußgewölbe stärken
Aufstellung Ferse
Beinachse ausrichten
Unterstützung durch Massage und Sensibilitätsschulung
Training:
Anregungen für Achtsamkeit und Fuß-Bewusstsein
Übungen für die intrinsische Muskulatur
Übungen für die extrinsische Muskulatur
Anregungen zur Schulung des Ganges
Gleichgewichtsschulung
Gerd ist sehr motiviert, nachhaltig und langfristig, mit beiden Füßen freudvoll, stabil und mit Leichtigkeit ein bewegtes Leben zu erfahren.
Er konnte die angebotenen Übungen so für sich vereinnahmen, dass die Lieblingsübungen das Potenzial für Gewohnheiten haben und die eher ungeliebten den Teil der Medizin abbilden, die halt auch dazu gehören. Er hat so seinen persönlichen Weg zu einem mobilen und stabil-beschwingten Gang erlangt.
Die Bewusstwerdung der Basis „Fuß“, des eigenen Gangs, sowie des Körpers an sich, ist für ihn und mich sicht- und spürbar. Nach gut 2 Monaten ist die Therapie als erfolgreich zu bezeichnen und kann nun in ein freudvoll, lebensnahes Training im Alltag übergehen.
Vorher (Start der Therapie)
Der Gang ist Fersen betont, eher flächig und geschoben. Der Vorfuß wird für den Schritt ausgedreht gesetzt, der Knöchel knickt beim Schritt und Hüfte und Oberkörper schwingen nur bedingt mit.
Nachher (nach 2 Monaten)
Der Gang ist im langsamen, wie im schnelleren Gang sicherer und die Gelenkachsen von Fuß bis Hüfte sind bewusster im Einsatz, sodass der Körper flexibler mitschwingen kann. Der Mittelfußgang gibt Stabilität.
Gerds Feedback
»Von Ende August bis Ende Oktober 2024 war ich bei Kacha zur Fußtherapie. Mein Problem sind Knick- und Senkfüße, d. h., meine Knöchel streben nach innen, das Fußgewölbe ist kaum existent. Als Folge davon wurden meine Knie in Mitleidenschaft gezogen. Ich hatte mehr oder weniger schmerzhafte Phasen, das linke Knie war angeschwollen. Über die Yoga-Stunden im purefreude yoga bin ich auf die Fußtherapie aufmerksam geworden. Im Behandlungszeitraum hatte ich eine Anamnese-Stunde zu Beginn, Therapie/Behandlungsstunden und eine Abschluss-Stunde.
Im Laufe der Behandlung habe ich verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen erlernt, die ich dann zu Hause durchführen konnte.
Mein Gefühl für meine Füße hat sich sehr entwickelt: das Ansteuern einiger Muskeln im Fuß (die ich vorher gar nicht kannte …) gelingt mir jetzt gut, die Muskeln werden kräftiger und vor allem habe ich jetzt ein Bewusstsein dafür, wie die Knie ausgerichtet sein sollten und wie die Fuß/Unterschenkel/Knie-Achse ausgerichtet sein sollte. Die Schwellung an meinem Knie ist fast vollständig zurückgegangen, Schmerzen habe ich seit Wochen nicht mehr. Sehr beeindruckt hat mich, wie Kacha die Therapie gestaltet hat. Jedes Mal super vorbereitet und mit klarer, verständlicher Anleitung für die Übungen. Ich konnte gut nachvollziehen, wozu die Übungen gedacht sind. Kacha hat einen sehr guten Blick dafür, wo das „Fußproblem“ liegt, wie ich die Übungen ausgeführt habe und wo Korrekturen nötig waren. Am besten haben mir die Übungen gefallen, bei denen ich gemerkt habe, dass sie meine Füße kräftigen und mich entsprechend gefordert haben. Bei Fußproblemen kann ich ein Training bei Kacha wirklich von Herzen empfehlen. Sie ist sehr gewissenhaft und in ihrer Anleitung so genau und geduldig. Mir hat die Behandlung gutgetan und sollte ich noch einmal Unterstützung brauchen, würde ich mich gerne wieder an Kacha wenden.«
