Komplettpaket #1

Dieses Video-Paket ermöglicht es dir, einen ganzen Tag mit Yoga zu verbringen und dabei alle Facetten von Aktivität und Entspannung zu erfahren.

Es ist dir natürlich frei gestellt, diesen ‘Tag’ auch auf eine Woche oder einen Monat auszudehnen und die Videos deiner Stimmung entsprechend anzuwenden.

Diese Videos sind für dich geeignet, wenn du …

… bereits Yoga-Erfahrung hast, aber noch kein Vollblut-Yogi bist.
… sportlicher Yoga-Anfänger bist (also deinen Körper bereits ganz gut durch deinen Sport kennst) und einen Ausgleich suchst.
… neugierig bist und etwas Neues kennenlernen und ausprobieren magst.
… jenseits des Online-Yoga aus Münster kommst, in Mauritz oder um Mauritz herum wohnst und purefreude yoga erst einmal "antesten" möchtest.

Die Inhalte des Pakets - was du bekommst

Asana-Praxis:

#1 02.1 Dein eigener Morgengruß
Morgenroutine: 10 Minuten für einen erfrischenden Sonnengruß.

#1 02.2 Nackenwohl
Mittagsroutine: Eine 12-minütige Praxis rund um Schulter und Nacken.

#1 02.3 Feierabendgroove:
Abendroutine: 15 Minuten Hüft- und Twist-Praxis, für die Feierabendentspannung.

Musikempfehlung:

Guten Morgen - guten Mittag - guten Abend - Praxis PLAYLISTE Spotify

Pranayama und Meditation:

#1 02.A SURYA BHEDANA
Pranayama: Anregende Wechselatmung (04:25 min)

#1 02.B GEISTFÜHRER – Sitz, wohin dein Geist dich führt
Meditation: Egal, was deine Gedanken dir erzählen, du nutzt diese Impulse, um zu meditieren (10:20 min).

#1 02.C KÖRPERREISE
Savasana/Meditation: Entspannung durch das Gewahrsein der Körperregionen (10:30 min)

Mit diesem Paket erhältst du ein Rund-Um-Set, welches dich je nach Tagesform und Laune in deiner Yogapraxis unterstützt und begleitet. Viel Freude damit!